VO2max test

Voor gezonde en getrainde personen is een inspanningstest aan het begin van een trainingsseizoen een waardevolle investering en is het raadzaam deze test in de voorbereidende fase op het wedstrijdseizoen nog eens te herhalen om zo de vorderingen te monitoren.

Met de VO2max test meten we de maximale hoeveelheid zuurstof die iemand per minuut kan opnemen tijdens maximale inspanning op zeenivo waarbij veel spiermassa wordt gebruikt.  Een hoge VO2max is een voorwaarde om goed te kunnen presteren. Hoe hoger deze waarde is hoe meer energie er vrijgemaakt kan worden met zuurstof in de spieren om deze te laten samentrekken.

Factoren die de VO2max kunnen beinvloeden zijn o.a. het hartminuutvolume (maximale hoeveelheid bloed die door het hart rondgepompt worden) de longventilatie (opname van zuurstof en uitwisseling met en binding aan  bloed en bloedeiwitten), bloedcirculatie (bloedstroom naar en in de spier en lokaal zuurstof transport) en spiermetabolisme (vermogen van de spier om met brandstof en zuurstof energie te leveren). Tijdens  deze test worden deze systemen tegelijkertijd getest op hun functioneren. Een niet goed functionerend orgaansysteem kan met deze test worden gedetecteerd.

De VO2max Test is een maximale inspanningstest op loopband of fietsergometer, waarbij we bij elke ademteug het volume en de samenstelling (O2, CO2) van de uitademingsluchtmeten. Tijdens de test ademt de sporter door een masker dat via twee kleine kabeltjes is verbonden aan de meetapparatuur (Cortex Metalyzer 3B). Na de warming-up neemt de fietsbelasting of loopsnelheid in kleine stapjes toe tot maximale inspanning wordt bereikt. Voor de inspanningstest meten we het gewicht en het vetpercentage (voor de berekening van  vetvrije massa) om een vergelijkende uitspraak te kunnen doen over uw conditie en getraindheid.

De VO2max Test geeft  informatie over belangrijke inspanningsfysiologische waarden zoals de maximale zuurstofopname (VO2max), het omslagpunt of anaerobe drempel, de verhouding tussen koolhydraten en vetten als brandstof in de energievoorziening, de maximale hartslag (HFmax) en het maximale vermogen. Bovendien kunnen we op basis van de testresultaten de individuele trainingszones bepalen, die de sporter direct kan gebruiken in zijn/haar trainingsprogramma.

Na afloop van de test bespreken we de eerste, “ruwe” resultaten. De uitgewerkte versie sturen we per e-mail na.